- الخرج اليوم ـ عزيزة القعيضب
وجه الدكتور ناصر عبدالعزيز صقر رئيس قسم الجلدية والتناسلية بمجمع التعاون الطبي الأول عبر صحيفة الخرج اليوم جملة من النصائح الهامة لوقاية البشرة والحفاظ عليها في فترة الصيف والتي تشتد الحاجة لها في شهر رمضان المبارك نظراً لساعات الصيام وتغير نظام النوم والغذاء حيث أكد الدكتور ناصر على أهمية شرب الماء بكميات كبيرة للحفاظ على نضارة البشرة وصحتها في فترة الصيف التي يكثر فيها التعرق وأهمية تناول الفواكه والخضار والعصائر الطازجة التي تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر والمعادن لوقاية البشرة من الجفاف واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية مؤكداً في الوقت نفسه على أهمية النوم بعدد ساعات كافية حتى لا يؤثر سلباً على البشرة مما ينتج عنه هالات تحت العين .
وأضاف : أنصح بالإبتعاد عن حرارة وضوء الشمس في فترة الظهيرة لأنها قد تعرض البشرة لكثير من المشكلات الصحية وفي حال الحاجة للخروج في الصباح استخدام واقي شمس مناسب بالإضافة إلى استخدام كريمات الترطيب لذوات البشرة الجافة وأيضاً الحفاظ على غسيل الوجه بغسول مناسب لذوات البشرة الدهنية .
وفي ختام حديثه ذكر الدكتور ناصر أن الإكثار من شرب الكافيين يؤدي إلى طرد السوائل من الجسم لذا يُنصح بالإبتعاد عن المشروبات الغازية والقهوة وغيرها من المنتجات التي تحتوي على الكافيين مختتماً بالإبتعاد عن المأكولات التي تحتوي على كميات من السكر والشكولاته والدسم التي تؤدي إلى ظهور الحبوب والبثور .