[COLOR=darkblue]الجوف :[/COLOR]
نظم مهرجان الزيتون السادس بالجوف دورة “حياة بلا توتر” للمدربة وفاء شاهر الخوالدة يوم أمس السبت في كلية البنات التقنية , وقد حضر الدورة خمس وخمسون متدربة .
وقد قامت المدربة الخوالدة بتعريف المشاركات بمفهوم التوتر وأهم أسبابه ومنها الحوادث والمشكلات اليومية وسلوكيات الأفراد التي تؤدي إلى التوتر وأهم المشكلات النفسية والعضوية والسلوكية المصاحبة للتوتر والتي تؤدي بالإنسان إلى الحزن والكآبة والتعرض إلى مشكلات جسمية كالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب بالإضافة إلى المشكلات السلوكية كالتدخين والإدمان والتفكير بالانتحار , ثم تحدثت المدربة عن أهم الطرق والوسائل النفسية المتبعة للتخلص من التوتر والتمتع بحياة ايجابية خالية من التوتر وأهم هذه التقنيات هي استخدام الاسترخاء , وتقنية الجرافوثيرابي وتقنية تمزيق الورق وتقنية الصندوق الجميل وغيرها من التقنيات النفسية والعلاجية المستخدمة لمعالجة التوتر والتخلص منه نهائيا , كما تطرقت المدربة وفاء الخوالدة إلى أهم الأسباب المؤدية إلى السعادة وراحة البال وهي الارتباط بالله تعالى والتمسك بالقيم الإنسانية العليا ونقاء الضمير والرضا التام بقضاء الله وقدره والعيش مع الأمل والتفاؤل ومحاولة نسيان الماضي بما فيه من مشكلات وأحداث مؤلمة تؤدي بالإنسان إلى التوتر وقد ساد جو من التفاعل والمناقشات الايجابية من قبل المتدربات وفي نهاية الدورة تم السحب على تذكرتي سفر مقدمة من الخطوط السعودية وإهدائها لمتدربتين مشاركتين في الدورة وتم توزيع شهادات حضور على جميع المشاركات بالدورة .
و قد أبدت المشاركات إعجابهن بالدورة وبما طرح فيها من معلومات وأساليب وتقنيات علاجية للتخلص من التوتر ووعدن باستخدامها عمليا للتخلص من التوتر والقلق.