السمنة مرض العصر .. والخطر الكبير المهدد للصحة العامة .. هي اختصارا تراكم غير طبيعي للدهون في مخزون الأنسجة الدهنية في كل أجزاء الجسم , وهذا المخزون بمشيئة الله يزداد بزيادة عمر الشخص ذكر كان أو إمراءة في البالغين ويميل إلى التراجع مرة ثانية بعد وصول العمر الى بحر سن الستينات .
وتعتبر السمنة مشكلة صحية تتعدى بمراحل كل المشاكل الغذائية المختلفة حيث أنها تزيد في نسبة الوفيات كما أنها ترتبط بمشاكل يمر بها الانسان عاطفية كانت ونفسية . فهذا يعني أنها تؤثر على سلامة الفرد أولا ومن ثم عائلته ومجتمعه .
وهناك عدة عوامل ساهمت وتساهم في اتساع هذا الداء ( السمنة ) بين أفراد المجتمع ومن أهم العادات والتقاليد التي يفعلها الكثير منا حيث يقضي الموظف معظم وقت عمله وهو في وضع الجلوس المريح بلا حركة في المكاتب وعندما العودة إلى المنازل يتناول الغداء ثم ينام الكثير من الموظفين مباشرة ثم الاستيقاظ لقضاء ساعات طويلة أمام التلفاز مع تناول بعض الوجبات الخفيفة للتسلية كأنواع من المكسرات والحلويات وغيرها .
وتسهم هذا العادات في تعزيز وتراكم الدهون في جسم الشخص وبالتالي الدخول في مراحل السمنة المختلفة المخاطر بإختلاف الأوزان على من يحمل هذه الدهون في جسده .
ومن أهم المشاكل التي تجلبها السمنة لصاحبها والأمراض الصحية : سكر الدم وارتفاع ضغط الدم وجلطات المخ و الأزمات القلبية و التهاب المفاصل والأخطر توقف التفس أثناء نوم المصاب بها .
كما أن السمنة التي لها علاقة وثيقة ومتصلة بمرض ارتفاع الكوليسترول في الدم وهي ما تعرف بالسمنة الحشائية التي تتركز بمنطقة البطن والأحشاء الداخلية للجسم وتؤدي الزيادة في نسبة الكلسترول في الدم عن الحدود الطبيعية ولفترة طويلة لحدوث مرض تصلب الشرايين وهو عبارة عن ترسبات تدريجية في الكلسترول والدهون على جدران الشرايين وهذه الترسبات تتراكم بصورة يضيق معها الشريان ويتصلب جدار الشريان مما يؤدي لصعوبة جريان الدم من خلالها وقد يؤدي ذلك الى انسداد كامل يدفع تدفق الدم في الشرايين مسببا أمراضا خطيرة مهددة للحياة مثل جلطات القلب والدماغ .
فممارسة الرياضة المناسبة بإنتظام وفي أوقات محددة ولمدة زمنية ثابتة تحافظ على الوزن المثالي .
[COLOR=darkblue]
إعرف وزنك :[/COLOR]
20 فأقل : وزنك أقل من الطبيعي
20 إلى 25 الوزن المناسب
25 الى 30 زيادة في الوزن
30 فأكثر الخطر بالنسبة للشخص
40 السمنة المفرطة
احسب طولك بالسنتيمتر لنفرض أنه 188 سم يقسم على 100 = 1,88
ثم قم بضرب الناتج بنفسه 1,88 في 1,88 =3,53
[COLOR=darkblue]احسب وزنك :[/COLOR] لنفرض أنه90 غرام ، نقسم الوزن على الطول 3,53 على 90 =25,49 وهذا هو وزن الجسم .
بعد ذلك شاهد الوزن أعلاه لتعرف وزنك
[ALIGN=CENTER][COLOR=red]عبدالعزيز بن محمد القحيز
azez9999@hotmail.com [/COLOR][/ALIGN]
التعليقات 10
10 pings
إنتقل إلى نموذج التعليقات ↓
Warning: Attempt to read property "display_name" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 281
Warning: Attempt to read property "user_level" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 282
Warning: Attempt to read property "user_url" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 283
Warning: Attempt to read property "ID" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 284
13/12/2009 في 7:28 م[3] رابط التعليق
مقال مميز ومفيد للكثير ويختصر الطريق لتعرف وزنك بالفعل
ألف شكر أستاذ عبدالعزيز على الطرح المميز كعادتك دائما وأبدا
تقبل تحياتي
(0)
(0)
Warning: Attempt to read property "display_name" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 281
Warning: Attempt to read property "user_level" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 282
Warning: Attempt to read property "user_url" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 283
Warning: Attempt to read property "ID" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 284
13/12/2009 في 7:37 م[3] رابط التعليق
ههههههههه اي والله يأبو محمد السمنه السمنه السمنه تجيب الهم ماتشوف خالد ناحف هههه
والسر ( شاهي توقائين الأخضر )
يعطيك العافية على المقال
(0)
(0)
Warning: Attempt to read property "display_name" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 281
Warning: Attempt to read property "user_level" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 282
Warning: Attempt to read property "user_url" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 283
Warning: Attempt to read property "ID" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 284
13/12/2009 في 11:39 م[3] رابط التعليق
تسلم يا اخي عبدالعزيز على الطرح الرائع والمفيد
لك كل الشكر والتقدير
(0)
(0)
Warning: Attempt to read property "display_name" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 281
Warning: Attempt to read property "user_level" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 282
Warning: Attempt to read property "user_url" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 283
Warning: Attempt to read property "ID" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 284
15/12/2009 في 5:11 ص[3] رابط التعليق
قال أيش سو رياضة وين أسوي رياضة فية في الشوارع أولا النوادي من زينها ..طيب أنا بقدر ……لاكن الحريم وش يسون ..والله مساكين يا الحريم قال أيش أبي أتزوج وحدة مثل الممثلة الفلانية ..يا حبيبي ما لك إلا ….الترنج
(0)
(0)
Warning: Attempt to read property "display_name" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 281
Warning: Attempt to read property "user_level" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 282
Warning: Attempt to read property "user_url" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 283
Warning: Attempt to read property "ID" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 284
14/12/2009 في 8:32 م[3] رابط التعليق
السلا م عليكم ورحمة الله وبركاته
الف شكرا على الطرح الهائل للموضوع ومثل ما دكرت الظاهره منتشره بمجتمعنا بشكل كبير
ياليت نقدر نحمي انفسنا من ها المرضى
لك خالص تحياتي
(0)
(0)
Warning: Attempt to read property "display_name" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 281
Warning: Attempt to read property "user_level" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 282
Warning: Attempt to read property "user_url" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 283
Warning: Attempt to read property "ID" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 284
15/12/2009 في 8:23 ص[3] رابط التعليق
من الفاضي يحسب
احسب وطرح=تخفيف
(0)
(0)
Warning: Attempt to read property "display_name" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 281
Warning: Attempt to read property "user_level" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 282
Warning: Attempt to read property "user_url" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 283
Warning: Attempt to read property "ID" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 284
16/12/2009 في 11:39 ص[3] رابط التعليق
مقال مميز وفي ناس السمنه لعبه فيهم ويوم خفف يديهم نحفواا
(0)
(0)
Warning: Attempt to read property "display_name" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 281
Warning: Attempt to read property "user_level" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 282
Warning: Attempt to read property "user_url" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 283
Warning: Attempt to read property "ID" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 284
26/12/2009 في 9:38 م[3] رابط التعليق
مرحب اي وزن
(0)
(0)
Warning: Attempt to read property "display_name" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 281
Warning: Attempt to read property "user_level" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 282
Warning: Attempt to read property "user_url" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 283
Warning: Attempt to read property "ID" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 284
27/12/2009 في 9:00 م[3] رابط التعليق
مشكوووووور على المقال
(0)
(0)
Warning: Attempt to read property "display_name" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 281
Warning: Attempt to read property "user_level" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 282
Warning: Attempt to read property "user_url" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 283
Warning: Attempt to read property "ID" on bool in /home/kharjhom/public_html/wp-content/themes/taranapress/includes/theme-comments.php on line 284
27/03/2010 في 11:55 م[3] رابط التعليق
😉 :lool: 😎 😮 😎 😎 😎 😎 😎 😎 😎 😎 😎
(0)
(0)