يحتاج كلُّ شخص إلى قسط معيَّن من النوم، وذلك وفقاً لعدَّة عوامل، ومنها السن. ويحتاج الأطفالُ المواليد عادةً إلى 16 ساعة من النوم يومياً، بينما يحتاج المراهقون إلى 9ساعات يومياً. يحتاج معظمُ البالغين إلى 7أو8 ساعات تقريباً من النوم ليلاً، بالرغم من أنَّ بعض البالغين قد يحتاجون إلى 6 ساعات فقط، بينما قد يحتاج بعضُهم إلى 10 ساعات من النوم يومياً. لا يستطيع الأشخاصُ التأقلمَ مع النوم القليل بسهولة؛ فبالرغم من أنَّهم يستطيعون الاعتيادَ على نمط حياة تقلُّ فيه ساعات النوم، إلاَّ أنَّ ذلك يؤثر في أحكامهم وسرعة ردَّة فعلهم وغيرها من الوظائف الحيوية. لقد أظهرت الكثيرُ من الدراسات أنَّ الحرمانَ من النوم أمرٌ خطير يؤدي إلى الإحساس بالتعب والإرهاق ويزيد من حدة التوتر.
الدكتورة /نجوى توفيق
طبيبة عامة
نسعد بالتوصل معكم ومشاركتكم عبر الإيميل kharjhome@gmail.com
- 28/04/2024 حفلات فنان العرب مؤجله حتى إشعار آخر
- 28/04/2024 “النقل”: 20 اشتراطاً لشركات النقل المدرسي
المقالات > اضطرابات النوم
عيادات طبيبك
اضطرابات النوم
(0)(0)
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://kharjhome1.com/articles/18332.html